j’ai fait une galette frangipane avec mon micro-four tout pourri ! J’ai retourné à mi-cuisson pour que le dessous cuise, et je suis content du résultat même si j’avais oublié d’acheter un 2e rouleau de pate feuilletée : j’ai mis de la pâte brisée et c’était un peu lourd

je suis une nouille, je l’aurais eu en 3 si j’avais pas mis une lettre déja exclue.

#SUTOM #736 4/6

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Je dois faire des courses aujourd’hui, je me prépare mentalement pour le plongeon.

Je viens de trouver quoi manger ce week-end, merci !

C’est une appréciation personnelle sur la série et les livres, mais je trouve que ça reste beaucoup dans le scénario de base du héros providentiel qui a une relation amoureuse avec le principal perso féminin (même si elle n’est pas juste un faire-valoir donc ça donne des moments plus intéressants), et ses frères d’armes l’accompagnent et le soutiennent quoi qu’il advienne, mais qui n’ont pas pour eux de développement personnel. Je n’aurai pas été contre une vraie intrigue centrée sur un de ces personnages à un moment dans un tome. Aussi, les méchants sont vraiment sans nuances, on te présente à chaque fois un sociopathe qui cherche à tout faire capoter.

Maintenant que j’ai fait mon français hypercritique de tout, The Expanse est un récit hard sci-fi qui a une intrigue haletante, le tout avec un fourmillement de détails sur les environnements, ce qui rend crédible l’imaginaire qui est proposé.

Et il n’y a pas de limite de participation, donc si vous avez participé une fois, vous pouvez continuer !

J’en suis au 4e tome de The Expanse, c’est un bon tourne-pages même si les personnages sont un peu clichés je trouve.

Pourquoi je peux pas m’empêcher de lire un bouquin jusqu’à la fin même si ça me fait faire une nuit blanche, j’étais tout content d’avoir recalé mon rythme de sommeil :-(

C’est un jeu qui se faisait sur forum, mais ici, le système de classement des commentaires fait que les réponses sont masquées en-dessous d’un nombre de niveaux, donc pas le choix… mais n’hésite pas à reposter sur le niveau principal, après tout il y a un lapin bien appétissant !

Il n’y avait pas que de l’ail apparemment, les champignons sont de saison ^^

Deux lueurs rouges émergèrent d’un buisson

Un tintement de clé résonna près du bord.

FIN Si y’a quelque chose de pas clair, vous pouvez posez vos questions ici !

J’ai pris la peine de fouiller un peu mais je n’ai pas trouvé de ressources équivalentes au wiki de r/bodyweightfitness pour le yoga, je tombe sur pas mal de pubs. Ce que je fais est un enchainement d’une vingtaine de mouvements qui font étirer et travailler un peu tout le corps, ce qui est suffisant pour se maintenir mais pas pour prendre de la masse musculaire. Grossièrement, tu pars position debout:

• descend les mains pour étirer le dos sans forcer sur les tendons du genou ;
• une fois accroupi, basculer vers l’arrière et rester sur le dos en position fœtale ;
• basculer le centre de gravité par-dessus la tête puis partir en chandelle (les pieds tendus vers le haut en s’appuyant sur le haut du dos) ;
• descendre doucement les jambes droites (ça fait travailler les muscles du dos) et s’arrêter juste avant le sol, puis replier les genoux ;
• se tourner d’un côté le genou levé pour étirer le fessier ;
• se replier en position fœtale sur le dos et projeter les jambes vers l’avant pour se mettre en position pour étirer les jambes ;
• replier les jambes avec les genoux qui pointent latéralement pour faire un losange et étirer les adducteurs en battant doucement des jambes ;
• repasser accroupi et basculer sur les mains pour porter son corps puis faire la planche (mon prof basculait directement en planche en s’appuyant uniquement sur les mains, mais quand ça n’est pas possible, on peut s’appuyer les jambes sur les coudes, puis monter en planche avec les pieds au sol dans un second temps) ;
• relâcher l’abdomen (posture du cobra) ;
• ramener les fesses vers les pieds et étirer le dos avec la posture de la prière ;
• remonter à quatre pattes et faire la posture du chat: dos rond puis dos creusé plusieurs fois de suite (sans y aller comme un fou furieux pour creuser le dos) ;
• faire l’inverse du début, partir accroupi et remonter progressivement le dos.

Le tout est de prendre le temps, à l’inverse de ce qu’on a envie de faire naturellement faire les transitions lentement sollicite plus les muscles. Pareillement, on oublie souvent que lutter contre la gravité on peut le faire aussi à la descente, pas qu’à la montée.

Donc ça fait un peu de travail musculaire avec un gros focus sur le dos, en plus de s’étirer et travailler la souplesse. A un moment j’avais frôlé plusieurs fois de me coincer le dos, depuis que j’ai cette hygiène je n’ai plus ce genre de soucis. En tout cas, avec tous les conseils je pense que tu as un sacré programme ! :D

La solution que j’ai trouvé c’est un tapis de yoga calé à côté de l’endroit où je glande le plus chez moi, et je fais des enchaînements que j’avais appris en taichi dès que je le sens. Résultat j’en fais 1 à 2fois par semaine et je me suis plus coincé le dos.

Pas vraiment, l’outil de ban a des faux positifs ce qui habituel pour un filtre, par contre il m’a fallu 1 an à batailler pour avoir un contact chez Méta et que le dossier soit étudié, leur process d’unban c’est la maison qui rend fou.

De la musique inuit un peu flippante: Tanya Tagaq - Uja

me dit que je ne pourrais me connecter qu’avec Chrome

IE6 est de retour, activeX et Silverlight vous avait manqué ?! Je suis sûr qu’en plus si tu changes l’User-Agent ça passe (╯ ͠° ͟ʖ ͡°)╯┻━┻

Je me fais des infusions thym-menthe pour calmer mes remontées gastriques, je sais pas si c’est sensé marcher comme ça mais sait-on jamais, si ça peut aider…

Je viens de voir que le forum libre a son propre canal, une tension qui me parcourait vient de se relâcher.